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Trabajar bajo el calor: guía de seguridad para trabajadores de construcción y del campo

Una guía práctica de seguridad en el calor para trabajadores de construcción y del campo: señales, plan de hidratación y tus derechos.

Cómo dormir rápido: 7 técnicas que sí ayudan (y qué hacer si no te duermes en 20 minutos)

Respuesta corta: Para dormir rápido, acuéstate solo cuando tengas sueño, apaga las pantallas un rato antes y usa una técnica de relajación en la cama: la respiración 4-7-8, el método militar, la relajación muscular progresiva o contar hacia atrás desde 300 de 3 en 3. Si después de unos 20 minutos sigues despierto, levántate, haz…

Medida de cintura en hombres: cómo medir la cintura, qué número es sano y cómo bajar la panza

Por qué la medida de cintura importa más que el peso, cómo medirla y hábitos que ayudan a reducirla.

Comida mexicana saludable: frijoles, nopales y aguacate para tener más energía

Cómo comer más saludable sin dejar la comida latina: el plato ideal, nueve alimentos clave y cambios fáciles.

Cómo dormir mejor: la rutina que recupera tu energía (y cuándo preocuparte por los ronquidos)

Una rutina sencilla para dormir mejor, con señales de alerta como los ronquidos fuertes y consejos para quienes trabajan de noche.

Fuerza de agarre: qué dice de tu salud, valores normales por edad y cómo medirla

Por qué la fuerza de agarre importa para los hombres, cómo medirla en casa y cuatro ejercicios para mejorarla.

Presión arterial normal en hombres: tus números, la sal escondida y cómo bajar la presión alta

Una guía clara sobre la presión alta en hombres: tus números, cómo medirla en casa, la sal escondida y hábitos que ayudan.

Cómo tener más energía de forma natural: plan hora por hora para todo el día

Un plan hora por hora para tener más energía de forma natural, con los cinco ladrones de energía más comunes.

Suplementos fraudulentos: 10 señales de alerta y cómo protegerte

Siete señales para reconocer un suplemento fraudulento y una lista sencilla para revisar antes de comprar.

Chequeo médico general para hombres después de los 40: exámenes por edad

La lista de chequeos y exámenes que todo hombre debe hablar con su médico después de los 40, con recomendaciones para hombres latinos.